想睡觉却睡不着还心情烦躁
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总是睡不着的常见三个原因以及调理方法你是否有这样的情况，整天就想睡觉，但却怎么也睡不够。还有的是睡眠质量很差，多梦。或者是睡眠时间很短，有甚至整晚都睡不着，心情很是烦躁。三句话概括就是“气虚睡不够，血虚做梦多，火旺睡不着”。那么该如何改善这种睡眠障碍的情况呢？1. 气虚睡不够，整天昏昏沉沉，睡多久都睡不说完了。
三伏天睡眠不好,这些食物要常吃,自带“褪黑素”进入三伏天之后，很多人开始出现睡眠障碍。心情烦躁，外加高温、潮湿，怎么都睡不着…… 都知道，长时间睡眠时间不足，不仅会影响身体健康，而且还会影响生活和工作，务必要改掉才行。这个时候，有人想到了吃退黑色，试图通过这种方式来缓解睡眠。在药补和食补之间，还是希望是什么。
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夜晚入睡难多是肝火旺,建议中老年人:常吃这3种青菜,养肝降火睡得香!昨天半夜有个粉丝发来消息说：最近睡眠一直不太好，晚上躺在床上翻来覆去就是睡不着，心里还特别烦躁。人的心情随着环境而变化，天气炎热，容易导致肝火旺盛，出现情绪波动大、易怒、失眠等症状。像这位粉丝的这种熬夜多、脾气大的人就容易肝气太旺，进而加重心火，肝火旺的人入睡好了吧！
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