哪些食物可以补充维生素C和蛋白质
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孩子一到冬天就感冒?该怎么做孩子一到冬天就感冒？补充这些食物可增强免疫力★补充优质蛋白质：蛋白质是免疫系统的“助手”。鸡胸肉、鱼肉中富含易吸收的优质蛋白质，豆腐、豆浆等豆制品，不仅提供蛋白质，还含有丰富的植物雌激素和抗氧化物，有助于增强免疫系统的功能。★多样化维生素和矿物质：柑橘类水果小发猫。
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白萝卜豆腐汤其中所含的维生素C和微量元素锌含量丰富，能够有效帮助人体提高抗病能力，具有消炎、化痰、止咳、理气的功效, 豆腐营养极高，含铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷、叶酸、维生素B1、蛋黄素和维生素B6等，它的高氨基酸和蛋白质含量使之成为谷物的补充食品。其味甘，性凉，具有清好了吧！
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夏日必备!这种饺子馅高钾高钙还能清热排毒,秘制调馅技巧大公开富含蛋白质、维生素C和膳食纤维，对健脾养胃、润肠排毒有良好作用。此外，作为高钾高钙的食物，豆角有助于增强免疫力和骨骼健康，补充夏季因出汗而流失的钾元素，有效缓解疲劳，提升食欲，是夏季理想的食材。通常，豆角会被用来炒菜、凉拌或是制成酸豆角，但今天，我要分享一种不同的小发猫。
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夏天包饺子,这馅是首选,高钾高钙,清热排毒,教你秘制调馅方法蛋白质、维生素C、膳食纤维，具有健脾养胃、润肠排毒等作用。此外，豆角还是一个高钾高钙的食物，有助于增强免疫力和骨骼健康，还能补充因是什么。 这样可以防止面团粘案板，把醒好的面团拿过来，不用揉，直接搓成长条，切成大小一致的面剂子。面剂子按扁，再用擀面杖擀成饺子皮。饺子皮中是什么。
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每天都吃一点维生素,没病也很可能补出病?你要视情况而定了只能从食物中获取。在维生素中，有大家熟知的六大营养素，包括脂肪、糖、蛋白质、无机盐、水、维生素，其中维生素C又分为维生素A、维生素后面会介绍。 是不用长期且大剂量服用膳食维生素的，很有可能弊处大于利处。即使身体缺乏某一种营养素，也可以通过日常进食食物来补充，能不能保健品就后面会介绍。
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