哪些食物含雌激素高的成分_哪些食物含雌激素高
女人过了45岁,多吃这三种碱性菜,激发雌激素,抗衰老显年轻激发体内的雌激素是关键。通过饮食中的碱性食物调节，可以帮助女性维持体内酸碱平衡，促进雌激素的生成，从而有效抗衰老。今天就给大家分享三道碱性食谱，它们不仅美味，还富含丰富的胶原蛋白和多种营养成分，有助于激发雌激素，延缓衰老。一、黄豆炖猪蹄食材准备： 猪蹄：1只黄豆等我继续说。
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基本吃素、每天散步、保持糊涂(写的真好)生命质量在于健康，保持健康源于养生，基本吃素、每天散步、保持糊涂，是养生三大基石。01膳食是健康的物质基础，合理膳食应以植物性食物为主。植物含有动物缺乏的生物活性成分：膳食纤维、植物固醇、类胡萝卜素、多酚类、皂甙、植物雌激素、芥子油甙、硫化物等，这些物质对机体等会说。
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大豆里有这个成分,女性朋友要多关注大豆及豆制品是大豆异黄酮的主要食物来源。大豆异黄酮可以与雌激素受体结合，发挥类雌激素和调控内源性雌激素的作用，故被称为植物雌激等我继续说。 针对绝经后女性，大豆异黄酮的摄入最高耐受量为每天120毫克；对于男性和绝经前女性，目前没有最高限量。如果觉得有用，可以分享给身边的人等我继续说。
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