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补铁才能补血,冬天多吃这4种食物,身体暖和不怕冷,健康过寒冬可以帮助您在寒冷的季节里保持元气，度过一个温暖的冬天。冬季怕冷，很多人是身体里铁元素缺失多，寒冷的天气，血管收缩，血液循环减缓，人在还有呢？补充身体所需的铁元素，补血暖身，增强体力和免疫力。推荐吃法，清蒸蛏子。这种吃法，最大保留食物的营养，好吃美味。食材：蛏子，葱姜蒜，盐，生还有呢？

清炖排骨的秘诀揭秘——不腥且美味的绝佳做法!清炖排骨，千万不要直接炖！诀窍告诉你，排骨汤不腥，味道好极了气温逐渐下降，一早一晚很凉，出门的时候要记得穿上薄外套保暖，别受凉了。另外不要再喝凉水或者吃一些冰凉的食物了，要多喝温热的水，多吃暖胃的食物。在家可以经常炖汤，比如做清炖排骨，为身体增加热量、补充营养。相说完了。

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清炖排骨,千万不要直接炖!诀窍告诉你,排骨汤不腥,味道好极了另外不要再喝凉水或者吃一些冰凉的食物了，要多喝温热的水，多吃暖胃的食物。在家可以经常炖汤，比如做清炖排骨，为身体增加热量、补充营养。相信很多人都爱喝排骨汤，那么怎么做呢？其实清炖排骨非常简单，比红烧糖醋都好掌握。我经常给家人做清炖排骨，喜欢放莲藕、山药、玉米这说完了。

年过50岁要远离鸭肉?医生直言:不想送进医院,2样肉别轻易下嘴我们的日常饮食中有蔬菜、碳水、水果、鸡蛋、肉类等食物，食用这些食物可以补充人体所需要的维生素、糖分、蛋白质、脂肪等营养物质。肉类是我们日常饮食中比较重要的一种，适当地食用一些肉类，可以补充人体所需要的蛋白质，为人体活动提供所需要的能量。像猪肉、羊肉、牛肉等我继续说。

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三个小妙招,轻松应对更年期潮热1、调整饮食，补充营养素更年期的女性，因为身体雌激素下降的原因，对于营养的需求量更大。所以，要增加豆类、豆制品等植物雌激素含量比较高的食物，确保身体可以摄入足够量的雌激素。同时，还要多吃新鲜的蔬菜水果，才能补充身体所需的维生素、矿物质和微量元素等营养需求。当小发猫。

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