哪些属于高钾_哪些属于高钾食物
分享4样高钾菜的做法,营养味美,手脚有劲精神足!
中老年人注意:少吃稀饭和馒头,多吃这6种高钾食物,腿脚有劲、精神更好增加高钾食物的摄入，是中老年人保持腿脚有劲、精神焕发的秘诀之一。1. 香蕉：自然的能量棒说到高钾食物，怎能不提香蕉？一根中等大小的香蕉约含358毫克的钾，相当于每日推荐摄入量的十分之一。香蕉不仅富含钾，还易于消化，是中老年人理想的能量补给站，仿佛是大自然赐予的“活力小发猫。
吃肉不如吃豆,无论男女建议多吃这4种豆,高钙高钾营养足身体棒它们是难得的高钾、高钙、低钠食物， 常吃吃能给人们补充日常所需的蛋白质、维生素和钾、钙、铁、镁等人体必需的矿物质、膳食纤维等多种营养， 还能促进胃肠蠕动，帮助消化，益处多多对身体好。”冬补吃肉，不如吃豆“, 无论男女，记得常吃4种豆，高钙高钾营养足，常吃身体说完了。
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