活动手腕的动作哑铃
发现妈妈吹头发总换手?这事儿我偷偷解决了上周帮妈妈收拾浴室，一推门就看见她举着吹风机的手在抖。右手举了两分钟，赶紧换到左手，发梢还滴着水，额角都冒了细汗。我凑过去问："妈，您这是举哑铃呢？"她倒先笑了："闺女，你没发现咱家这吹风机跟块转头似的？我现在吹个头发，手腕比拖地还累。 这话听得我心里一揪。小时候总看还有呢？
╯▽╰
惊呆!71岁奶奶健身房"上班"练出肌肉,引体向上秒杀年轻人,她却说这...四个动作每组12次。”她边说边调整史密斯机配重，手腕翻转时露出的肱二头肌让旁边20多岁的小伙子忍不住多看两眼。四年前这个连哑铃都没碰过的退休女工，如今不仅能轻松完成引体向上，今年还在重庆巫山的健美比赛中拿下60岁以上组别冠军。“我这身子骨啊，60岁时比现在还硬朗还有呢？
＞﹏＜
健身练哪里最有效?几个秘籍告诉你答案各种哑铃弯举、杠铃弯举没少做，就盼着能练出那令人羡慕的麒麟臂。可练了好几个月，效果却不尽人意，反倒还因为姿势不对，差点伤了手腕。这是什么。 那做一些需要全身协调的动作时，能行吗？难道你还指望靠一双粗壮的手臂就能在运动场上横着走啦？(显然不可能嘛)所以啊，健身得讲究个全面发是什么。
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