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一排毒、二润肺、三养肝,11月抓紧吃3菜,别再当成野草扔掉了进入深秋，寒意渐浓，空气干燥，人们往往会感觉喉咙干涩、皮肤发紧，甚至容易上火，这时候的养生保健尤为关键。很多人在秋冬季节吃惯了大鱼大肉，忽视了最简单的“天然养生菜”。事实上，有一些看似普通的野菜在这时却成了“宝贝”，不仅排毒润肺、养肝护胃，甚至还有助于增强免疫力等会说。

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很多人小看这菜,实际是“地下人参”,一通便,二润肺,三排毒!朋友用青萝卜给我做了几道菜，鲜嫩营养又好吃。你们也别小瞧青萝卜，它的营养价值非常丰富，有着“地下人参”的美誉。在北方很多农村地区，几乎家家都种植有青萝卜，可能是因为它太普通了，所以导致很多人忽略它的营养价值。今天，就给大家好好讲一讲，青萝卜的营养与功后面会介绍。

天冷这菜敞开吃,比萝卜还养人!润肺降燥,还能护心血管可单独做菜也可搭配成菜。01清炒茭白芦笋——辅助抗氧化这是一道曾经出现在“国宴”上的菜，芦笋本身的营养丰富，而其中含有的硒元素，是一种能抗氧化、抗恶性肿瘤的食物，和有“水中参”之称的茭白一起清炒，可谓是“强强联手”。后面会介绍。

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秋天干燥易上火,抓紧安排这3菜,润肺降燥健脾胃,健康过秋冬秋天干燥易上火，抓紧安排这3菜，润肺降燥健脾胃，健康过秋冬一到秋天，就能明显感受到干燥，尤其是北方地区，身上甚至都起皮。身体也不舒坦，每天早上起床，都觉得喉咙不适，喝水也没用，其实这就是秋燥的缘故，除秋燥才是重中之重。秋季干燥易上火，我建议各位朋友，抓紧给全家人都安排是什么。

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教师家庭必备食谱:这道菜清肺排毒还能补血它不仅能清肺排毒，还具有很好的补血作用，是晚餐的理想选择。这道菜以鸭血和豆腐为主材料，它们各自拥有独特的营养价值。鸭血富含铁质，有助于补充身体所需的血液成分；而豆腐则提供了易于消化的高品质蛋白。二者的结合既满足了味蕾的享受，同时也为身体带来了多方面的益处。是什么。

这菜使劲吃,一润肺,二消肿,三通便,炒一炒真香,别不懂吃导语：这菜使劲吃，一润肺，二消肿，三通便，炒一炒真香，别不懂吃~ 角瓜大量上市的时候，老妈在山上种了很多的角瓜，中秋节回家的时候我装了一筐回来准备留着慢慢吃。妈妈说根本吃不完，亲戚朋友分了个遍，还剩下许多。农村有谚语：“秋吃瓜，身体顶呱呱”,秋天，气候开始慢慢变好了吧！

秋季必吃这三道菜,明目润肺又滋养,尤其适合中老年人清肺、滋润功效的菜品，不仅可以缓解秋季带来的不适，还能增强体质，提升生活质量。以下三道菜品特别适合中老年人食用，既美味又健康。第一等会说。这道菜不仅色香味俱佳，而且营养丰富，适合全家人食用。第三道：雪梨枸杞冰糖蒸材料：雪梨1个枸杞适量冰糖适量做法：准备材料：雪梨洗净，不等会说。

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入秋了要多吃这3道菜,明目清肺又滋润,特别是中老年人清肺、滋润功效的菜品，不仅能够缓解秋季带来的不适，还能增强体质，提升生活质量。以下三道菜品，特别适合中老年人食用，既美味又健康。第等会说。这道菜不仅色香味俱佳，而且营养丰富，适合全家人食用。第三道：雪梨枸杞冰糖蒸材料：雪梨1个枸杞适量冰糖适量做法：准备材料：雪梨洗净，不等会说。

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多吃这8菜,滋补润肺,健康度秋

秋天这菜使劲吃,一润肺、二安神、三开胃,包饺子真香,别不懂吃昨天晚上我买了一些菜，准备好好吃一次。当然，在这样的季节里，我肯定免不了要吃一次饺子。那么，这个时候吃什么馅料的饺子呢？当然要吃萝卜馅的饺子。最近新鲜萝卜刚刚上市，是吃饺子的最佳食材。秋天这菜使劲吃，一润肺、二安神、三开胃，包饺子真香，别不懂吃。众所周知，秋季都还有呢？

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